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关注一份情绪,胜过十碗汤

来源:多点心理——木子大表姐   日期:2019-06-14 09:35:30   点击:
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“怀孕要多喝汤,生出来的宝宝才又白又胖”
“产后要多喝汤,这样才能补气血”
“喝这个涨奶水”
每每女儿或儿媳怀孕,老一辈的老妈子和婆婆们都会发挥浑身解数,斗厨艺喂孙子养宝妈,一碗浓浓的汤水,浓缩着对孩子的期待,对宝妈的关心,是一种对生命延续喜悦的朴实表达,没有言语,没有表情,用味蕾传达爱。

美味的食物,滋补的汤水,总会变成感情的枢纽,通过味觉神经,传遍全身,通体舒畅。
然而对于某些宝妈来说,他们的境地,喝多少碗汤都没有用。

小清(化名),一个产后3个月的妈妈,我们第一次见到她时,还没恢复血气,有些浮肿苍白,无精打采,一边陪伴她的母亲,手提着一个保温杯,阿姨说,保温杯里是红枣当归乌鸡汤,女儿中午没胃口,吃的少,所以出门带着补充能量的汤水,这种温情,真的羡煞旁人。

等到小清和心理顾问进入单独的访谈室后,小清却开始不由自主的哭泣。

“宝宝出生后,感觉没有了自己的生活”
“有时候,我觉得做妈妈的压力好大,感觉自己做不好妈妈,这个做不好,那个也做不好”
在咨询师的抚慰下,小清慢慢平复下情绪
通过引导,事情有了更深层次的讨论。

原来,小清因为孩子放弃了很多,因为一直怀孕不顺利,在备孕阶段,她就和丈夫四处求医,各项指标正常,但却一直怀不上,这样的焦虑一度让他们想放弃。
好不容易怀上了,丈夫和她商量,让小清辞掉工作,安心养胎,刚开始她不愿意,但是转念想想,千辛万苦怀上的孩子要是因为自己工作的强度有什么闪失,她肯定后悔不已,在和丈夫的几次讨论之后,她狠下心,把工作辞了。

在家养胎的日子,婆婆和妈妈都是事事顺她的意,但是也不用忙活什么,刚开始挺开心,觉得日子舒坦,可是日子一久,养胎的禁忌也多,她便开始觉得不自由了,随着身体变胖,妊娠纹变多,她一方面觉得孩子仿佛“吸光”了她的能量,一方面觉得只要孩子健康,也是值得的,不同的情绪复杂的交织着。
她起初觉得只要注意保养和作息,情绪会慢慢被淡化,没想到越漠视这种情绪,情绪助长得越快,她开始变得越来越焦虑,这种焦虑情绪在孩子出生后,再度深化,整晚失眠,也吃不下饭,因为休息不足,情绪不佳,奶水分泌少,孩子得不到母亲的怀抱与奶水,也容易哭闹,这更加重了小清认为自己不是好母亲的认知,陷入了无限的恶性循环。

小清的案例,其实是很多宝妈的缩影。
这类妈妈深爱着自己的孩子,为孩子不同程度的“牺牲”了自己的工作、时间、精力和美貌。她们都是好妈妈,只是在这个爱中,因为过于担心和焦虑宝宝,渐渐失去了自我。
就小清而言,孕前,她的生活多姿多彩,和老公每周末自驾去周边旅行,偶尔和闺蜜逛街喝喝下午茶,在工作上,也是业绩销售的一把手,深得老板赏识,可以说是肤白貌美的有为女青年。

但是孕后和产后,她的世界里,只有宝宝的健康,情绪被胎儿/婴儿的点点滴滴所所羁绊,一次孕检的血糖稍微超出正常指标,她就自责的要命。
母亲因为孕育而伟大,母爱也总能感动人心。可是这样的过分的关注和急切的爱,诱发了许多负面的情绪,像是扼吼的手,影响着母婴的健康。
早有科学研究表明,孕产妇的情绪会影响胎儿和婴儿发育,有些影响甚至会持续一辈子。

深圳市妇幼保健院,曾对600多名婴儿进行追踪研究发现,母亲孕期有抑郁情绪的婴儿中,麻烦型和发动缓慢型的比例明显偏高。母亲孕期抑郁情绪对婴儿气质因子中的活动水平、趋避性、适应性、反应强度、心境和注意分散度的均有影响。产后有抑郁情绪还会导致奶水分泌少,母婴互动不佳,婴儿容易敏感爱哭闹。
 
由此可见,母婴关系,在孕产期一直都是“命运共同体”,母亲情绪好了,胃口自然好也睡得好,宝宝也就能健康快乐的发展。

所以,当宝妈觉察到自己的负面情绪时,不要忽略,不要不以为然,因为宝宝能感受得到。
你开心,宝宝会和你一起跳跃。
你沮丧,宝宝会和你一起忧虑。
喝汤,带来的营养固然重要。
但是积极情绪的“养分”,更能影响孩子的健康与发展。
日本胎教专家池川明曾在书中写过一个真实的故事,一个情绪焦虑的妈妈被检查出胎位不正,他通过积极的方式引导妈妈疏导情绪,等再次检查的时候,孩子的胎位已经恢复正常。
不要小瞧情绪的力量。
关注孩子的同时,也不要忘记自己,当宝妈变成更好的自己,孩子才会有更幸福的感受,才能更好的生活在世上。
每天学一点,孕产幸福多一点。
 
以上,献给所有美丽的孕产妇。

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